AGGAME健康资讯：夏至，即二十四节气中的第十个节气，标志着炎热的夏季正式到来，气温逐渐升高，雨水也相继增多。随着湿气和热气的增加，如何在这个节气中保持身心健康显得尤为重要。

根据中医理论，夏至是阳气最为旺盛的时期。因此，养生需要顺应夏季的气候特点，以实现阴阳平衡，促进身心健康。夏季的气候特点包括昼长夜短，应调整作息时间，尽量晚睡（不超过23点）并早起（如6点左右），以使气机畅达，顺应阳气的生发。

在饮食方面，AGGAME建议选择清淡、易消化的食物，健运脾胃。中医经典《黄帝内经》中提到，脾主长夏，湿气重的季节应多食用清热解暑、健脾利湿的食品，如荷叶粥、薏米红豆粥和绿豆汤等。此外，夏季天气炎热，应避免冷饮和冰淇淋，以免损伤脾胃阳气，导致消化不良，特别是对于儿童和老年人来说更要谨慎。

夏季与心脏相对应，因此夏季的养生应重视养心。保持愉悦的心情，避免烦躁和愤怒等消极情绪，有助于心脏健康。同时，适量运动和排汗是夏季的重要保健措施，有助于将体内的郁热排出。需注意，运动后不宜立即冲冷水澡或直吹空调，以免引发身体不适。

此外，夏至是补充阳气的理想时机，市民可尝试AGGAME的艾灸补阳方法，以增强身体抵抗力。对于阳虚明显者，建议选择督灸、脐灸等，而对于肺气虚寒的患者，可以通过艾灸相关穴位来温肺散寒，为接下来的秋冬健康打下坚实基础。艾灸后，毛孔会打开，建议避免立刻洗澡，并注重避免风寒侵袭。